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約539 kcalが不足
摂取 785.3 kcal
目安 1324 ~ 1986 kcal
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約74.1 gが不足
摂取 91.9 g
目安 166 ~ 348 g
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約27.7 gが不足
摂取 22.3 g
目安 50 ~ 99.3 g
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適切です
摂取 1688.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25.6 gが不足
摂取 3.8 g
目安 29.4 ~ 55.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約552 mgが不足
摂取 1048 mg
目安 1600 ~ mg
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約431 mgが不足
摂取 169.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約450 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約78.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約62.4 μgが不足
摂取 2.6 μg
目安 ~ μg
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約159 μgが不足
摂取 40.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.7 gが不足
摂取 3.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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