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約1003 kcalが不足
摂取 311.4 kcal
目安 1314 ~ 1971 kcal
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約121 gが不足
摂取 43.2 g
目安 164 ~ 345 g
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約37.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 50 ~ 98.6 g
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約94.8 mgが不足
摂取 505.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19.1 gが不足
摂取 10.1 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約949 mgが不足
摂取 651 mg
目安 1600 ~ mg
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約311 mgが不足
摂取 289.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約345 μgが不足
摂取 105 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約40 mgが不足
摂取 45 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約61.6 μgが不足
摂取 3.4 μg
目安 ~ μg
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約133 μgが不足
摂取 67.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.4 gが不足
摂取 0.6 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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