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約321 kcalが不足
摂取 988 kcal
目安 1309 ~ 1964 kcal
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約149 gが不足
摂取 14.8 g
目安 164 ~ 344 g
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約32.1 gが不足
摂取 17.9 g
目安 50 ~ 98.2 g
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適切です
摂取 702.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.5 gが過剰
摂取 60.1 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1458 mgが不足
摂取 142 mg
目安 1600 ~ mg
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約473 mgが不足
摂取 127.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約377 μgが不足
摂取 73 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約59 μgが不足
摂取 6 μg
目安 ~ μg
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約180 μgが不足
摂取 20 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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