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約284 kcalが不足
摂取 1035.9 kcal
目安 1320 ~ 1980 kcal
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約84.6 gが不足
摂取 80.4 g
目安 165 ~ 347 g
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約15.7 gが不足
摂取 34.3 g
目安 50 ~ 99 g
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適切です
摂取 1652.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 48.8 g
目安 29.3 ~ 55 g
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その他の栄養素も見る |
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約566 mgが不足
摂取 1033.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約494 mgが不足
摂取 105.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約302 μgが不足
摂取 148 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11 μg
目安 2 ~ μg
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約1.7 mgが不足
摂取 83.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 104.9 μg
目安 ~ μg
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約106 μgが不足
摂取 94 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 382 mg
目安 ~ 650 mg
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約15 gが不足
摂取 2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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