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約116 kcalが過剰
摂取 1756.4 kcal
目安 1093 ~ 1640 kcal
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約78.1 gが不足
摂取 58.9 g
目安 137 ~ 287 g
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約27.3 gが不足
摂取 22.7 g
目安 50 ~ 82 g
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適切です
摂取 2574.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.5 gが過剰
摂取 57.1 g
目安 24.3 ~ 45.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約120 mgが不足
摂取 1480 mg
目安 1600 ~ mg
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約436 mgが不足
摂取 164.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約90.1 μgが不足
摂取 359.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約43.1 mgが不足
摂取 41.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3 μgが不足
摂取 2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.9 μgが不足
摂取 33.1 μg
目安 ~ μg
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約67.2 μgが不足
摂取 132.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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