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適切です
摂取 1598.2 kcal
目安 1366 ~ 2049 kcal
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適切です
摂取 176.5 g
目安 171 ~ 359 g
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約5.5 gが不足
摂取 44.5 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1486.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.9 gが不足
摂取 24.5 g
目安 30.4 ~ 56.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約426 mgが不足
摂取 1174 mg
目安 1600 ~ mg
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約87 mgが不足
摂取 513 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約287 μgが不足
摂取 163.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17 μg
目安 2 ~ μg
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約78.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 85 ~ mg
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約0.7 μgが不足
摂取 4.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 70.1 μg
目安 ~ μg
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約132 μgが不足
摂取 68.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 170.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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