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約369 kcalが不足
摂取 784.3 kcal
目安 1153 ~ 1730 kcal
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約32.9 gが不足
摂取 111.1 g
目安 144 ~ 303 g
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約30 gが不足
摂取 20 g
目安 50 ~ 86.5 g
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約269 mgが不足
摂取 331.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 29.4 g
目安 25.6 ~ 48.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1659.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約178 mgが不足
摂取 422.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 138.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 118 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約29.5 μgが不足
摂取 35.5 μg
目安 ~ μg
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約73.6 μgが不足
摂取 126.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 39.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 17 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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