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約688 kcalが不足
摂取 608.5 kcal
目安 1296 ~ 2268 kcal
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約52.1 gが不足
摂取 109.9 g
目安 162 ~ 397 g
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約26.3 gが不足
摂取 23.7 g
目安 50 ~ 113 g
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約317 mgが不足
摂取 283.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約19 gが不足
摂取 9.8 g
目安 28.8 ~ 63 g
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その他の栄養素も見る |
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約43 mgが不足
摂取 1557 mg
目安 1600 ~ mg
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約520 mgが不足
摂取 80.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約273 μgが不足
摂取 177 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約19 mgが不足
摂取 66 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 88.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 248.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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