健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月12日)

適切です
摂取 1814 kcal
目安 1101 ~ 1927 kcal
適切です
摂取 146.1 g
目安 138 ~ 337 g
約1 gが不足
摂取 49 g
目安 50 ~ 96.4 g
適切です
摂取 2584.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.7 gが過剰
摂取 58.2 g
目安 24.5 ~ 53.5 g
   
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食事リスト(7月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 煎茶葉 1 人前 6.6 kcal
10時 国産豚の生姜焼丼 1 人前 661.2 kcal
17時 煎茶葉 2 人前 13.2 kcal
17時 うなぎ 1 人前 121 kcal
17時 〆鯖 2 人前 260 kcal
17時 赤貝 2 人前 144 kcal
18時 アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml (アサヒビール) 1 人前 84 kcal
21時 ハムたまごチーズサンドL (サークルK サンクス) 1 人前 260 kcal
21時 カフェラテノンシュガー (森永) 1 人前 79 kcal
21時 ココア S (ドトールコーヒー) 1 人前 185 kcal


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