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適切です
摂取 1814 kcal
目安 1101 ~ 1927 kcal
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適切です
摂取 146.1 g
目安 138 ~ 337 g
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約1 gが不足
摂取 49 g
目安 50 ~ 96.4 g
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適切です
摂取 2584.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.7 gが過剰
摂取 58.2 g
目安 24.5 ~ 53.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1126 mgが不足
摂取 474 mg
目安 1600 ~ mg
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約512 mgが不足
摂取 88.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約378 μgが不足
摂取 72.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約58.9 mgが不足
摂取 26.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 108.5 μg
目安 ~ μg
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約99.7 μgが不足
摂取 100.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 42.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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