[通常の日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[通常の日記]に関する記録ノート

08月29日　落雷で	【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】
【今日起きたた時間】６：００【今日やった運動】ジム・クロストレーナー・水泳 ◇昨日午後１５時以降、パソコンと家電が繫がらなくなりました。光なのですが、どうやら○TTの大元が、落雷により故障した様です。
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08月28日　眠気覚ましのツボ

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】 6:30

【今日やった運動】水泳

◇夏の疲れが出たかな。

眠くて仕方がない・・・そこで、ツボ押しです。

　　　≪眠気覚ましに効くツボ ≫
　
◆眠気覚ましの特効のツボ「中衝（ちゅうしょう）」

場　所：手の中指の爪、人差し指側の爪の生え際から２mmほど下。

押し方：親指と人差し指で挟み込んで強くもみます。大きく深呼吸しながら、
　　　　　やや...

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08月22日　一歩ずつ	【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】
【今朝起きた時間】6:00 ◇昨日19時頃、久しぶりの雷雨でした。ですから、今朝は、庭のみずまきはしなくて済みます。 ...
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08月21日　三日坊主でね～。

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動】水泳・骨盤体操・クロストレーナー
　　　　　　自宅：ストレッチ

【今日の名言】

失敗者と成功者のただひとつの違いは、習慣の違いにある。　
　　　　　　　　　　　　　　　　オグ・マンディーノ（作家）

習慣を変えるには、最初の一日をまず変えなくてはいけない。
途中で挫折するかもしれないけれど、あきらめずに何度も繰り返そう。
挫折と再スター...

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08月20日　準備しておかないとな～・・・

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】４：３０

【今日やった運動】ジム・水泳
クロストレーナー３０分

【今日の名言】

いつかチャンスが訪れるときのために、いまはしっかり勉強に励もう。
　　　　　　　　　　　　　　　　リンカーン（アメリカ合衆国大統領）

まだ自分にはそこまでの力はないからと、せっかくのチャンスを
見過ごしてしまうことがないように、普段から準備をしておこう。
不安を打ち消すだけの勇気を...

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08月19日　始まりは。

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】５：３０

【今日やった運動】エアロビックス・水泳

◇今朝は、窓から涼しい風が入る。

午後から、お天気が不安定になるらしい・・・

昨夜は、久しぶりの運動疲れで、よく眠れた。

◇競泳で８冠を達成した、マイケル・フェルプス選手の言葉

『きちんと食べ、きちんと寝るしかない。練習だけでは駄目なんだ。』

彼の圧倒的な、美しい肉体は、この言葉にあると思った。

【今...

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08月18日　no title	【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】
【今朝起きた時間】５：３０【今日やった運動】ジム・水泳・エアロビックス
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08月11日　no title

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】７：００

◇今晩は、お盆の準備した。
明日は姑さんの命日の日なので、毎年早めに準備するんですよ。

◇夜中に大雨が降ったので、庭の水まきはいらなくなった。

　娘はお盆休みなので、お弁当もいらない。

それでも、いつもと同じ忙しない朝です。
家事で、バタバタ動いていると汗が出ますね～。

◇今朝はバナナがな～い（；；）

◇クロストレーナー30分。訓練してきた。
だから...

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08月10日　天泣

【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】

【今朝起きた時間】６：００

【今日やった運動】水泳・ヨガ
　　　　　　　　　ストレッチ：自宅で30分

◇天泣（てんきゅう）・天が泣く。
空に雲がないのに、細かい雨が降ってくること。

雨を降らせる雲が、見当たらないので、天が泣いたと、
思ったのでしょうか。

雨が地面に届く前に雲が動いてしまったり、風上にある雲から
落ちた雨が、風に流されてきたことなどが原因と考えられています。

...

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08月07日　no title	【睡眠の記録,運動の記録,通常の日記】
【今朝起きた時間】６：３０【今日やった運動】水泳・クロストレーナー・ジム ◇ガンガンお日様。布団干して、洗濯物干して、アイロンがけ済ませた～。今日も一日、平和に感謝して頑張ろう。 ……………・・・・・・・・・・===============＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆
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