[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

02月21日　膝の痛みの原因 【通常日記】
今日はウォーキングも休憩日。

膝の痛みの箇所は、膝の外側。
それについて調べたら「腸脛靭帯炎」っていうものだとわかった。

Ｏ脚の人がなりやすいらしい。
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04月26日　１日だけさぼり。 【通常日記】
【今日のできごと】
きのうは朝も寝坊。夜も計測せずに寝てしまった。運動もゼロ。そして今日は遅くまで残業。０時頃帰宅。夕飯は抜きで寝ることにする。

【今日の運動】
朝の腹筋・背筋ＯＫ。
駅までのウォーキング。
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04月24日　寝る前に大食。。 【通常日記】
【今日のできごと】
２日連続で４時間以上の残業で、今日は帰ったのが１２時少し前。そこからしっかり食事をしてしまった…。

【今日の運動】
朝の腹筋、背筋と、
駅までのウォーキングのみ。
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04月23日　４時間以上の残業 【通常日記】
【今日のできごと】
４時間もの残業があった。今週はずっとこんな感じになりそう。帰宅２３時半から夕飯を食べてしまうのが気になるところ。

【今日の運動】
朝の腹筋・背筋ＯＫ！
駅までのウォーキング。
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04月22日　２日連続の打ちっぱなしも… 【通常日記】
【今日のできごと】
２日連続で打ちっぱなしに行くが、なぜか１kg増えている。。食べすぎか。。。週末は気が緩んでしまう。

【今日の運動】
腹筋、背筋は０…
ストレッチ２セット。
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04月20日　残業後にラーメン・・・。 【通常日記】
【今日のできごと】
３時間ほど残業して、９時過ぎにラーメン食べに行っちゃった・・。

【今日の運動】
朝の日課、腹筋・背筋運動ＯＫ。
ウォーキング、駅までの往復のみ。
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04月19日　昼食を魚へ。。 【通常日記】
【今日のできごと】
今日から食堂での昼食は魚系の定食へ切り替える

【今日の運動】
腹筋、背筋の日課ＯＫ！
駅まで早足ウォーキング。
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04月18日　今日から 【通常日記】
【今日のできごと】
本日、会員登録

【今日の運動】
出勤前の腹筋、背筋の日課ＯＫ！
ウォーキングは駅までの往復のみ。。 ...
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