[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

05月14日　体重増加！ 【食事の記録】
身体のラインも崩れてないし、お通じもいいのに、なぜか体重が増えている･･･。しかも、ガン食いしているわけでもなく、レッスンも受けているのに。

【朝ごはん】
シナモンアップルパン、ヨーグルト（ハチミツ）、フルーツジュース、コーヒー

【昼ごはん】 ...
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05月11日　筋肉痛！ 【食事の記録】
【朝ごはん】
くるみパン、ヨーグルト（マンゴーソース）、野菜ジュース、コーヒー

【昼ごはん】山都　そばランチ
もりそば、大根サラダ、ミニ天丼、コーヒー
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05月10日　祝・バレエ復活！ 【食事の記録】
朝起きたら、すでに昨日のバレエの筋肉痛が･･･。湯船に浸からなかったので疲れがとれなかったのか、久々にレッスンを受けた（しかもみっちり）からなのかはわからないけど。
残業でジムに行けなかったので、みっちりストレッチ。これで明日の筋肉痛も解消されるといいんだけどなぁ。

【朝ごはん】
ヨーグルト（マンゴーソース）、コーヒー、野菜ジュース
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05月09日　重いのに軽い！ 【食事の記録】
体重はちっとも減っていないのに、身体が軽い。お天気のせいかな？
これだけ天気が良くて気温が高いと、柔軟性を高めるチャンス！なので頑張ろうと思う。定時退社死守！！
で、予定通り定時に帰ってバレエに。スタジオもサウナ状態で滝の汗。おまけに大先生の個人レッスンまでバリバリ受けて、やる気も上昇↑。発表会に向けて、がんばるぞ～♪

【朝ごはん】
くるみパン、オレンジジュース、コーヒー
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05月08日　休肝日バンザイ！ 【食事の記録】
昨日は休肝日だった。目覚めはそんなに良くなかったけど、身体が軽い気がする。ここの所飲み続けてたからなぁ。
お昼ごはんがヘヴィだったので、夜は軽くしたかったのだけど、結局パスタ･･･。パスタと言えば赤ワイン。ジムもお風呂だけだったので、ちょっと反省だな。

【朝ごはん】
くるみパン、オレンジジュース、コーヒー
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05月07日　GW明け！ 【食事の記録】
GWも明けて、ちょっとゆとりが出てきたので、記録ノート再開！！
Tipnessでの「太気功」は太極拳と気功をあわせたものらしい。前半太極拳で後半気功というプログラムでは、太極拳の相手を攻撃するという観念が性に合わないようで、気功だけの方が楽しかった。
とりあえず、クビレを復活させなくては･･･。

【朝ごはん】
レーズントースト、野菜ジュース、コーヒー ...
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04月14日　休日出勤！ 【食事の記録】
数年ぶりの休日出勤。ちょっと間食にスッパイマンを食べ過ぎた。
ティップネスでHIPHOPのクラスを受けてみた。
バレエとは全然正反対の動きで、いい方向に影響しないように思えたので、続けることは断念。でもいい汗かいたな。

【朝ごはん】
チーズポタージュ、コーヒー ...
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04月13日　久々のバレエレッスン！ 【食事の記録】
久しぶりにレッスンへ行った。身体のたるみを再確認。
腹筋も思うように力が入れられず、アンディオールができなかった。
これはマズイ･･･。
せめて腹筋だけでも毎日やらなくちゃ。

【朝ごはん】 ...
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04月12日　メキシコ料理！ 【食事の記録】
メキシコの音楽を聞きながらメキシコ料理を堪能♪
しかも上司のおごり！ご馳走様でした☆

【朝ごはん】
レーズンパン、サラダ、コーヒー
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04月11日　記録ノート開始！ 【食事の記録】
カラダカラのサイトにこんな記録ノートがあったなんて！
3日坊主にならないようにガンバルゾ。

【朝ごはん】
バナナ＋ヨーグルト＋ブルーベリージャム、コーヒー
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