と～ぜんの、如く、堂々のい～ちぃ～ば～ん！！・・・・おやすみなさ～い！！

遅いので、コメントは、差し控えさせていただきます。

朝方、改めて、来まーす！！・・・ンガッピー

低炭水化物ダイエットって痩せますからね～。
さくさく痩せるし。
その分筋肉へって代謝が落ちてますが。

健康を害してはいけませんものねー。
勉強になりました。有難うございます。
＼(^o^)／

今日は飛馬の芽多さん。
何とか体力勝負ですから、今日一日を乗り切ってくださいよ。

レノンは生き返らせなくていいからね。

saraちゃん。

体に筋肉つけようとしたら、一度太らなくてはいけない。
そこから筋肉付けながら痩せていくのだけれど、
女性は痩せた時点で筋肉も落ちてしまう。
それを落とさないように食事もしていくので、ゆっくりと
落としていかなくてはならないのよね。
脂肪は筋肉で燃焼するから、本当に理論ではわかっているけれど
なかなか続けられないのと、できないでいます。
筋肉もジムを四日抜いてしまうと、たるんできます。


エアロビックスのイントラさんが、朝はご飯に納豆だと言っていたので
なるべくそういう食事してます。
納豆は、アミノ酸と大豆たんぱく質で便秘にもいい。
もし良かったら、納豆ご飯、おすすめです。

はりちゃん、昨日はありがとうございました。
早速、ヘイポーさんにお知らせしました。

↑saraちゃんに、書いたように、これから納豆ご飯です。
はりちゃんにも、おすすめです。

私もバレエの先生に豆類をよく食べるように言われてます。
納豆は手軽にたんぱく質を取れるので、毎日食べてますぞ～～！！
納豆大丈夫な人でよかったぁ

金魚ちゃん、残念です。天国で元気に泳いでることをお祈りしますね。

写真のキティちゃんは、おいなりさんに見えますが、あってる？？

おっはようございま～す。
今朝は、私も納豆ごはんでしたよ(^o^)丿
煮込みうどんにするか納豆ご飯にするか悩んだ末の選択！！
色々ためになるお話、ありがとうございます。
0.1㎏の体重の増減に一喜一憂・・
毎朝、体脂肪計にのってますが
体重が多めだと体脂肪は少なめに、体重が少なめだと何故か体脂肪は多めに計測されるんです。
これって今日のpinoちゃんのお話と関係ありそうだなぁと思いながら読ませてもらいました。

写真はお菓子ですか？　お稲荷さんに見えるのは私だけ(?_?)どっちにしても　かっわい～い♪

はじめまして！

なるほどー
すごく納得です。
でもやっぱり減ってると嬉しいんですよね　(笑)
でもこれを知ってるのと知らずに減って喜んでるのとでは
全然違うと思うので、すごくためになりました！！

炭水化物を抜くと、糖分が足りなくなり、
ビタミン・ミネラルも不足。その為フラフラになるそうです。
あと、髪が抜けたり・・・。

この事聞いてから、炭水化物ちゃんと摂るようにしてます。、
炭水化物：60～68％ですよね？ まだ、足りないかも。

キティちゃんのお稲荷さん、美味しそうですね。
食事はバランスが一番ですね。
私は、最近、お昼、お弁当を買うことがありますが、
『バランス』と言うキャッチについ手を出してしまいます。

金魚、かわいそうですね。
金魚って長生きすると、すご～く寿命が長いのに…

おはようございます♪

今朝もしっかり「炭水化物」摂ったどー♪
ランチはいっつも生野菜サラダ＆野菜たっぷりスープ♪
夜は水分の「炭水化物？」摂取で、毎日元気元気ｐ＾＾ｑ

オラもしっかり「炭水化物」摂ったどー♪ 

　　　....夜はアルコールも補充予定♪ｗｗ

金魚さんもきっと頑張ったんでしょうね。。

そう！そうです！
体脂肪が重要だと思うので体重はいいんです。。

そうか～炭水化物のこと勉強になりました＾＾

pネー、今日は元気すか？

午後の激ネムのひと時です。
すっげつれー！

もう誰か、どうにかして･･･

質問！！・・・蕎麦はぁ炭水化物？？・・・炭水化物！！・・・やったー

蕎麦食べたの忘れて、また、蕎麦食べたよ！！結果オーライだね！！（違う問題を含んではいるが）

金魚は、私の愛猫が、天国でジャレテあげますバイ！！


（↑・・・起きれーーーーーーーーーーburi、、、埼玉が焼け野原だじょー！！）

わぁっ！
はぁはぁはぁ、嫌な夢を見た....

おれの実家にかまやつ風の猫が来て蕎麦を食った後、岐阜方面に消えていった。

pネー、おれ炭水化物、足りないかもぉ！

そういえば↑このお方、実家は長野なんでしたっけ。　わだすんトコの隣でねーべか。

buriっつぁん、お酒も炭水化物だからけっこう摂ってるんでねーべか？

jimmyちゃん。

納豆って１パックだと多いので、カップにしているんですよ。
海苔巻きも納豆巻選んでます。枝豆、好物です。

投稿写真を拝借してきたのですけれど、こんな可愛い油揚げあるのかな。
幼稚園へ行っているお子さんがいたら、大喜びね。
男の子には、ドラえもんとか。運動会や遠足にいいよね。
こういう、お稲荷さん作ったら売れるよね。笑。

ところで、バレエしているのですか？
わあ～いいなあ。憧れる。

うさこ☆ちゃん。

スッカリ芽多さんに好かれちゃったね♪笑。
遊んであげてください。笑。

煮込みうどんに、お味噌を入れるときがあります。
小松菜・しめじ・油揚げなどの具を入れて煮込むんですよ。

でも、これから暑くなってくるから、ソーメンですね。

金魚のエピソード、ちょっとジーンときちゃいました（笑）
うちの犬も私がこの間泣いていたとき、
涙を舐めてくれてずーっとそばに居てくれたんです。
だからそれを思い出しました。

炭水化物って大事ですよね。
要はバランス良く気をつけてればいいのかなぁ…なんてｖ
という私は今日、脂質取りすぎました…。

シロップさん。

炭水化物は太ると、言うけれど、食べ方なんですよ。
知識として知っているといいですよね。

０２ジョーちゃん。

ここぞ！と、いう時はご飯を食べておいた方がいい時があります。
朝からご飯を食べておくと、お昼までに元気に動けます。
腹もちもいいので、空腹になりすぎるというのが無いのでドカ食いも避けられます。
でも、お米が好きなので、つい食べ過ぎてしまう･･･のが欠点です。

audreyさん。
この頃、コンビニのお弁当もヘルシーになり、ちゃんとｃａｌも表示されていますよね。
おにぎりも五穀米などが出ていたり健康的に考えられてきましたよね。
美味しくできていますよね。

金魚はえさ用の金魚を１匹１０円で６年前に購入。
３ｃｍぐらいから１５ｃｍぐらい大きくなってくれたのだけれど
先月池の掃除をして水も変えたところ、ネコに襲われたり、気温の激しい変化で金魚にストレスがかかったのかもしれません。
人間でいうと風邪を引いた状態で、病気が出てしまいました。
高級熱帯魚に使用する薬を入れて、池も掃除、消毒したのですが。
昨年は、池のほてい草にたまごを産み付けたので、それを別の容器に入れ、ふかさせました。
イッパイ生まれて、生き残ったのが４匹。その子供も２匹死んでしまいました。
こうなると生命力のあるものが生き残ると思うのですけれど。
池にはネコに襲われてから網をかけました。

きこちゃん。夫と同じ事言ってるぅ～よ～。笑。
夫は米の水って、言います。
毎晩、日本酒の晩酌してます。お酒だけは自分で、まめに買ってきますよ。

ばぅ♪ちゃん。久ぶりだね。元気でしたか？

朝はちゃんとご飯食べてくださいね。
夜のお米の水は、ほどほどにしてね。

ジェマさん。このサミー先生のメルマガは無料です。笑。
とても参考になるので、取り寄せています。

体脂肪を減らすというのは大変です。
７００kcalの消費で１％なんですよ。
だから、時間をかけないと落ちていかないわけですよね。
体脂肪は夕方に測るのが一番正確な数字が出るそうですよ。

buriちゃん。

今頃言っても、もう役にたたないけれど・・・
午後の激ネム・・・

ゴルゴ１３も、眠気がすっ飛ぶブラックコヒー？ブラックガム？

今晩早く寝なさい！

昔ジュリーで時々ショーケン、たまぁ～にかまやつさん、昨日はケンさんで今日は飛馬の芽多さんさん、こんばんは。こんな時間になりました。

明日はお天気が悪いみたいだから、気をつけてお仕事してください。
晩御飯、ちゃんと食べましたか。
今日は、忙しかったですか？

なるべくお布団で寝てくださいね。

buriちゃん、炭水化物って、麺類も入るけれど、それも食べないのかな？
お酒ばかりじゃなく、よく噛んで食べる炭水化物も脳の栄養になるので
ちゃんと食べてくださいよ。
まだ、まだ、働かなくてはいけない年齢なんですから。

わしちゃんは、いう事無し。
健康的なご飯を食べてるもの。
強いて言えば、朝だけでもお米を食べられるといいんだけれど。

わしちゃんは、きちんとしたご飯を食べているので、４０歳台も
私の年齢の頃も、きっと健康的で元気に過ごせていると思う。
今だけではなく、ずっと後にも影響してくる食事です。
若々しさを保つには、食事内容は本当に大事だと、この頃実感してます。

サボテンちゃん、久しぶりですね。

いろいろ大変でしたけれど、いつも頑張りやさんですよね。
すべて吉と出ているので、良かったですね♪
仕事に出ると疲れると思いますが、ご飯を食べて元気を出してくださいね。
ご飯はお腹の持ちもいいから、できれば朝は、納豆ご飯でね♪