夜更かしpネー、おはようしゃん！

そーとー心の強くなった、お金の無かった旅人です。

でも神様は、もっともっと強くしたいみたいです。

どこまで強くされちゃうのか楽しみですっ

ブリちゃん、昨日は１日中不在だったくせに深夜になってから動き出したな。

p姐さん、今日の日記はわだすのコトだべかな？？

buriたん。おはよう。

早朝覚醒で、早起きなんですぅ～。
運動復帰三日目バランス崩れた体は、まだまだ、元には戻らないです。

人間の背負う苦労が人それぞれで、違う･･･と思う。

だからこそ、自分にやって来た試練を孤独に乗越える、ジッと耐え忍んで
乗越えるしかないのだと思う。

キリストが十字架背負っている絵画を思い出す･･･

生きのいいブリで、意気のいいburiさんでいてね☆

わしちゃん。おはよう。

Ｐちゃんはね。自分のこと、言ってるんだよ。

わしちゃんもＡ型だから、よく分かるよ。
Ａ型、泣いて泣いて強くなるんだよ。

今日も、いい天気だよ♪気持ちがいい朝だね。

わしちゃん、今日も元気に一日行くぞーーー！！

今日の言葉いただき～～～～～(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日は家事労働に励みます！！！
夜の反省会まで・・・・・・待ってってねー（●＾o＾●）

b-midori姫。おはようございます。

今日は家事労働だけでも、けっこう汗でますね～。
これはぁ～体の代謝も良くなるし、体脂肪燃えるチャンスですよ！！

お腹空いていたので、しっかりと朝バナナで来ました！！

吾に苦難を、与えたまえ！！モーイイヨー！！まだ？

buri ッチ～ノ今日のお言葉、よく聞いておくように

わし、オメのことだぁ！！

bi-midori　よー反省しとけ！！

ｐ姐さんに、代わって、米返しときますた！！

家事充実☆エライ！！！
きこたんは「ササっ」っとやって会社来た♪

体・・運動続けてれば成果は必ず出るよね☆
開脚がベリーの先生の次位まで出来る様になりました！！

「全開」目指して頑張るぞー！！！

体重に成果は見られません・・(ノ＞▽＜。)ノ）） ギャピー

芽多忙さん。おはよう。

強くなりたまえ～～～～！！

誰にぃ～？

だからぁ～素直になれなくてごめんね♪のT-Xちゃんに。

きこちゃんご飯食べたい♪美味しそうだもの。笑。
今日は早起きできたから、お弁当はちゃんと作れた。

運動不足になると、体のあちこちが硬くなって、リンパの流れ、血流も
悪くなる。毛細血管が死んでしまい、汗腺も閉じてしまうんですよね。

だから、足はつるし、サウナに入っても汗は出ない。
これが、元に戻るのは、休んだ倍かかるんだそうですよ。

何故そうなるか・・・加齢のせいなのです。
衰えるのは早いです。悲しい。

でもさ、また、ふりだしに戻っちゃったけれど、１から始めるよ！
成果はちゃんと出るものね♪

体重は、最近減ったばっかりだから、移動が無いと思うけれど脳に
この体重OKと認識させます。これが、少し時間がかかるんです。
ですから維持期です。

維持期の運動は、筋肉増やしたり柔軟性をアップすると、いいです。
ちよっと物足りないと思うかもしれませんが・・・
たまに小走り２分ぐらい、ウォーキングの途中に息切れ程度の
ゆっくりとしたランを入れてみてもいいかもしれません。

見えない、気がつかないところが変っていくと思います！！

今日は気持ちの良い天気ですから、洗濯物気持ち良く乾きますね。
(^_-)-☆

成果？？？足踏みだなー。テニスもダイエットも。
昨日も足つりそうになりました。これは仕方がないのかな？？？
これから、歩いて来ます。準備運動＆整理体操忘れずします。

私もなんだろ～？　なんの変化もないです。

微妙にお腹が出てきているのは気のせいでしょうか？
バナナもう少し食べた方がいいのかな？
出ないんですよね～＾＾；

今日はいいお天気なので、絶好の洗濯日和ですね夕方にはきれいに乾くと思います。

今日の名言いいですね。
そう言われると、困難も苦痛の度合いが和らぐような気がします。
私見を少し付け足せば、困難の中にもささやかな幸せを感じるときが一瞬でもあれば、困難にも立ち向かえると思います。ささやかな幸せ、喜びは困難に立ち向かうエネルギーだと思います。労働のための食事のようなものですね。

やれやれ！今日もいい日だった(^o^)丿

おちこみー　
　
腰の痛みがヘルニアだったなんてー
　
ちょっとショックな日でした。

はりちゃん。運動復帰三日めにして、少しは動く様になった足ですが
やはり四月の月初めの体とは違って、その頃の体に戻るには時間がかかりそうです。

テニスは激しいからね。
アンメルツは筋肉疲労にも効くので、前もって塗っておくといいかも。

テニス後は、ストレッチとゴルフのアイちゃんのCMの冷却スプレーかな。
よく、もみもみしてあげてください。

０２ジョーちゃん。

出ないのか～・・・○んこの量になるものを食べないと出ないです。
例えば、ご飯。パンばかり食べていると私も出ないです。

後は、食後３０分後に腹筋をしてみるといいかもしれません。

また、おトイレのたびに、おへその下に１０本の指をおいて、おへそ周りを
モミモミ、グルグル回してみてください。

善玉菌増やす。納豆、バナナ、オリゴ糖、ヨーグルト、など。
植物ラブレがいいよ、と友達が言っていたけれど・・・。

体重があまり無い人が、１K減らすのは大変なんですよ。
体重より、太腿がそろそろ引き締まってきたんじゃない？

ボンド兄さん。こんばんは。

夕方に友達と６０分ウォーキングして来ました。
風が少し冷たくて、気持ち良かったです♪

どんなに大変な時でも、必ずささやかな幸せがありますよね～。
救われますよね～～～♪

b-midori姫。

バナナ、半分に出来ました。
きれいに二つに割れました♪

Ponpyさん。

スポクラでの友達ですけれど、ヘルニアです。
でも、運動のお蔭で痛みを感じない体になってしまったそうです。
レントゲンを撮ると確実、骨が飛び出しているそうですよ。
腹筋、背筋を鍛えたと言っています。

経験者ですから、はりそんさんに聞くといいかもしれませんよ。

番組で、ただの芝生のだだっ広い庭を、設計士さんが見事に森をイメージした形にし、
大変身させていました。

一度、プロに入ってもらいたいなぁ。

そしたら、俄然、頑張っちゃうんですけど～ぉ...^^。

momoちゃん、こんばんは。

この時間帯は、初めて？ですね。

テレビチャンピョンの日本庭園に夫が応募したんだけれど
ダメでした。
私は、ホッとしたの。TVに映るのは嫌だもん。
プロの手にかかれば庭も違うよね・・・
でも、維持も大変ですよ。きっと。

そのうち、頑張っちゃう日くるからね。
私も、土いじりしているのは、この頃ですよ～。