W650さん
最新の記録ノート
 |
2008年 |
 |
 |
12月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
08年12月21日（日）
０３：００：０８ |
|
< ０３：００：０８
｜ ０３：００：０７ >
|
|
【今日やった運動】
早朝ウォーキング ６ｋｍ
バタフライ ４０．０ｋｇ １０回 １０回 ８回
バックプレス ２７．５ｋｇ １０回 １０回 ９回
ワンハンドローイング右 ２２．５ｋｇ １０回 １０回 １０回
左 ２２．５ｋｇ １０回 １０回 １０回
【運動した時間】
早朝ウォーキング 往 ０３：２４：３７～ ０９：００／ｋｍ
復 ０７：０１：４８～ ０９：０６／ｋｍ
筋肉トレーニング １２：３０～１３：００
【新たな発見】
【今日の感想】
昨晩の就寝時間 ２０時３０分頃
今朝の起床時間 ０３分００分０８秒
今日は朝７時の立山連峰です。雲があかね色に輝いていました。
左のとんがった山が劔岳になります。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記