スパリゾートハワイアンズ【NOZさんの健康管理カラダカラノート】
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スパリゾートハワイアンズ
NOZさん
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1962年05月30日生(男性)
A型 東京都
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09年05月03日(日)
スパリゾートハワイアンズ
< あぶくま洞
|
アンモナイトセンタ... >
ななとスパリゾートハワイアンズに行く。かなり混雑していた。
図書館に行き、イトーヨーカドーで夕食の買い物。
ダイソーで明日の準備:軍手、マグカップを購入
http://www.youtube.com/watch?v=-WOxNA2T9rw
【記録グラフ】
ダンベル(腕)
15回
水泳
5000m
腕立て伏せ
15回
スクワット
20回
腹筋
15回
カロリー比較
食事の記録
2799kcal
体重
85.6kg
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ホットケーキ(2人前)
272
kcal
明治乳業 午後のくつろぎ カフェゼリー(1人前)
54
kcal
12時
コーラ
(1人前)
92
kcal
モスバーガー チリドッグ(1人前)
420
kcal
モスバーガー チーズバーガー
(1人前)
360
kcal
ほっかほっか亭 チキンバスケット
(0.5人前)
356
kcal
19時
杏仁豆腐
(1人前)
235
kcal
紀文 切れてる厚焼玉子(0.5人前)
73.5
kcal
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
キャベツ
(4人前)
46
kcal
にんじん
(0.2人前)
14.8
kcal
鶏の唐揚げ
(1人前)
501
kcal
カネリョウ海藻(株) もずく
(1人前)
33
kcal
おかめ納豆 おかめ納豆(1人前)
107
kcal
2799
kcal
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