２３度曇【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

２３度曇
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
357kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11012歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
そば（1人前） 290 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
12時
サラダ２（1人前） 28.5 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
19時
夕食とり２（1人前） 1863 kcal
  2718 kcal
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