no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月03日（月）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン チョコ [袋] 10個（4人前） 260 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.1 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
にんじんサラダ（0.3人前） 39.4 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
玉ねぎサラダ（0.5人前） 21.1 kcal
きゅうり（漬け物）（0.5人前） 0.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（0.8人前） 106 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
サッポロビール 黒ラベル（1人前） 140 kcal
22時
すかいらーく ウーロンハイ（4人前） 372 kcal
  2171 kcal
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