5日ぶり、飲酒。【kitayamaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

5日ぶり、飲酒。
< 体重上昇 　｜　荒輪井にて >
お盆は過ぎましたが、休暇モードです。
明日午後から家族と帰省です。

【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
8582歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2454kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 142 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
キュウイ（1人前） 53 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
ほっかほっか亭 とんかつ弁当（1人前） 933 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふ（0.5人前） 41.4 kcal
豚肉（1人前） --- kcal
VALUE PLUS いんげん（1人前） 4.7 kcal
こまつな（1人前） 46.3 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
  2454 kcal
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