疲れた。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

疲れた。
< 光が見えなかったの... 　｜　やば．．． >
【今日のできごと】
週末ゆっくりします。なんか肩の荷を下ろして、ボーっとしようと思います。
明日も、リハビリに行かなきゃ…

【記録グラフ】
年齢測定
23
年齢測定（） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
12時
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
敷島製パン ロングあらびきHOTチェリソーソーセージ（1人前） 276 kcal
17時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
18時
玄米（2人前） 462 kcal
ヱスビー食品株式会社 なっとくの牛丼（1人前） 167 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
19時
みかん（1人前） 25.3 kcal
20時
ミルクティー（2人前） 120 kcal
22時
ミルクティー（3人前） 181 kcal
  1888 kcal
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