寒い朝【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月27日（月）

寒い朝
< いつもながらの生活 　｜　仕事納めだが。。。 >
【今日のできごと】
朝方アムロが下でほえていたが、寒くて誰も起きれずに、下に行くことが出来なかった。寒い朝。この冬一番ではないか？？
このまま年末に突入していくのだろう。本当に今年はいろんなことがあった。
庭の百日紅の枝を着たり、枯葉掃除、チェーンの装着確認して、オートバックスなどうろうろ。
夜はののびになっていたタクのバースデーパーティーだ。
【記録グラフ】
血糖値（食事前）
85mg/dl
血糖値（食事前）（mg/dl） のグラフ
 		消費カロリー累計
742.1kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.1℃
体温（昼）（℃） のグラフ
体温（夜）
37.3℃
体温（夜）（℃） のグラフ
 		体温（朝）
36.5℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
91mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
148mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.8%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6200歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（0.2人前） 45.6 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml（1人前） 0 kcal
13時
鍋焼きうどん（1.3人前） 578 kcal
セブンイレブン 肉まん（1人前） 236 kcal
ジャンボモナカ（1人前） 103 kcal
oto ロールケーキ（0.4人前） 80 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ミックスピザ（0.4人前） 248 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
鉄火巻き（0.3人前） 98.8 kcal
ファーストキッチン チーズポテト M（0.3人前） 141 kcal
サントリー Relax（1人前） 170 kcal
サントリー ストロングゼロ ダブルグレープフルーツ（1人前） 179 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 220 kcal
  2839 kcal
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