民児協定例会【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】
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民児協定例会
hhidetakeさん
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1965年03月07日生(男性)
O型 滋賀県
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11年04月12日(火)
民児協定例会
< 幼稚園入園式
|
ひまわり隊連絡会 >
朝:たまごかけご飯
円弧と円弧の円弧での面取り
昼:鯛のあら炊き、ほうれん草のおひたし、たくあん、ご飯、みそ汁
円弧と円弧の円弧での面取り
おやつ;チョコレート7個、ミニシフォンケーキ
夕方から民児協の総会と定例会だったので、9時を回って遅い夕食
夜:豚の角煮、ゆで卵、ほうれん草、大根、メンマ、豆腐、ご飯、ビール
寝る前:あられ、ビール
【記録グラフ】
体脂肪率(夜)
16%
夜の体重
87.8kg
体脂肪率
17%
食事の記録
2973kcal
体重
87.2kg
【食事の記録】
8時
たまごかけご飯
(1人前)
302
kcal
12時
鯛のあら炊き
(0.4人前)
523
kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え
(1人前)
141
kcal
たくあん
(1人前)
15.4
kcal
ご飯
(1.5人前)
353
kcal
みそ汁
(1人前)
89.8
kcal
15時
明治製菓 ブラックチョコレート
(7人前)
203
kcal
セブンイレブン パウンドケーキ
(1人前)
159
kcal
22時
豚の角煮
(0.3人前)
392
kcal
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
ほうれん草
(1人前)
6
kcal
オリジン弁当 大根
(1人前)
10
kcal
メンマ
(1人前)
1.9
kcal
ご飯
(1.5人前)
353
kcal
ビール
(1人前)
140
kcal
23時
あられ
(1人前)
76.2
kcal
ビール
(1人前)
140
kcal
2973
kcal
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