ウォーキング【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

ウォーキング
< 朝のサイズ 　｜　no title >
朝から自宅周辺をウォーキング
９０００歩を歩く、（７．５ｋｍ）

ウエストのサイズは９３ｃｍ（凹まして８６ｃｍ）

【記録グラフ】
ウエスト
95cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
88.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
20803歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
88.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん　１杯　味噌汁　昆布（1人前） 148 kcal
12時
ごはん　１杯　中華そば（1人前） 148 kcal
17時
ごはん　１杯半　たまご焼き（1人前） 148 kcal
  443 kcal
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