2月15日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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12年02月15日（水）

2月15日
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2月15日 画像1 2月15日 画像2


【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ブロッコリーとエビのマヨネーズサラダ（1人前） 195 kcal
角煮（1人前） 477 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
12時
FRUTAFRUTA アサイーエナジー（1人前） 144 kcal
17時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
18時
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
パン（0.5人前） 85.8 kcal
ポタージュ（0.5人前） 108 kcal
冷しゃぶサラダ（0.8人前） 398 kcal
20時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
23時
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
  2448 kcal
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