母と大阪へ☆【ミルキィ～さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月25日（水）

母と大阪へ☆
< ダイエット頑張れ 　｜　ジム初体験☆ >
母と大阪へ☆ 画像1
【朝ごはん】
バナナ1本
野菜ジュース（1日分の野菜）
ヨーグルト

【昼ごはん】
唐揚げ定食

【間食】
モグチョコ　半分
コーヒー

【晩ごはん】
ご飯　1.5杯(子供用茶碗）
蒸シューマイ　5個
サラダ(卵とレタス）
味噌汁　1杯
コーヒー1杯　

【夜食】
無し

【今日の感想】
母と大阪へ買い物に出かけた
問屋街に行ったので　安く夏物が買えた

私の分　3枚　2000円　娘の分　3枚　1000円

超お買い得だった

でもどれも　その値段には見えないのだ～♪

ウォーキングへ行って　綺麗な花を見つけた
今日も目標クリア～☆

【記録グラフ】
バナナダイエット
1本
バナナダイエット（本） のグラフ
 		活動量
509kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
基礎代謝量
1251kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		体重（朝）
61.9kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
62.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
39.7%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8908歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ　1本（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
8時
カルビー ひとくち美膳（1人前） 24 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
こんにゃくの煮物（1人前） 39 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 モグチョコ（1人前） 185 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
蒸シュウマイ（1人前） 208 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CoCo壱番屋 タマゴサラダ（1人前） 95 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1961 kcal
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