ジメです(^^;さん
最新の記録ノート
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2012年 |
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12年07月11日（水）
120日目だぞ！ |
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< 119日目だぞ！
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【昨晩の睡眠状態】00:00～06:30（約6.5h）ついにクーラーをつけたぞ、やっぱドライでもひんやりしたな！
【朝ごはん】モーニングスター⑥、トマト、納豆、コーヒー牛乳【間食】ワンダモーニングショット、シュガースティックドーナツ
【昼ごはん】家弁当（ごはん、野菜天ぷら、かまぼこ、キュウリ）【間食】ブラック無糖、たこ焼き、エメラルドマウンテン、アーモンドチョコレートクリスプ、ブラック無糖
【晩ごはん】岡山西崎食堂（ごはん、お味噌汁、ゴーヤチャンプル、こんにゃく蓮根おかか）【夜食】なし
【今日の水分補給】麦茶（500ml）×3本
【今日やった運動】
・夜間作業＆雨でウォーキングはなし！ ・階段昇降はなし！
【今日の治療】
・朝はなし／夜は風呂上りに全身へデルモベートを、特に両足が真っ赤かで悪いぞ！ ついでに両手首も×
【今日の体調】
・朝体重66.6㎏／夜体重67.3㎏
・小：07:05、09:05、10:35、11:20、11:50、13:10、14:25、15:30、18:40、22:00（10回）／大：なし、やっぱ多いな？
・あ～～～も～～～アトピーがまた悪化中だぞ(^^;
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 山崎製パン モーニングスター（1人前） |
159 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー牛乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 8時 |
| アサヒ飲料 ワンダモーニングショット（1人前） |
64.6 |
kcal |
| 9時 |
| タカキベーカリー シュガースティックドーナツ（1人前） |
220 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 野菜天ぷら（1人前） |
270 |
kcal |
| かまぼこ（4人前） |
41.2 |
kcal |
| きゅうり（0.2人前） |
20.9 |
kcal |
| 13時 |
| UCC ブラック無糖（1人前） |
--- |
kcal |
| 16時 |
| たこ焼き（1人前） |
266 |
kcal |
| 日本コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテン 微糖（1人前） |
34.2 |
kcal |
| 17時 |
| アサヒ飲料 ブラック（1人前） |
--- |
kcal |
| ロッテ アーモンドチョコレートクリスプ（0.33人前） |
168 |
kcal |
| 21時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| お味噌汁（1人前） |
84.4 |
kcal |
| ゴーヤチャンプル（1人前） |
313 |
kcal |
| こんにゃく（1人前） |
10 |
kcal |
| レンコン（1人前） |
26.4 |
kcal |
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2388 |
kcal |
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