あら・・ね過ごしたｗ【piyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

あら・・ね過ごしたｗ
< プチドライブ 　｜　雨です^^ >
【今日のできごと】 6時30分起床、8時15分朝食、8時50分出勤、9時10分静岡事務所へ、12時昼食

【今日の感想】

昨日は携帯電話を充電せずにリビングに置きっぱなしの状態で就寝しました！
起きられるだろ！習慣だし！・・・・・起きられませんでした（；´д｀ ） トホホ
朝の体操やらないと・・・調子が狂うのに・・・それでなくても天気が今一で体調が崩れやすいのに・・・。

そんな中昨日はネットで認知療法なるものを見ておりますと、不安になったら安心だと思えと！

え・・・？

でも実際に不安になりそうな時に、色々考えずに安心だと思うことで意外と回避できてる気がします！
不安をなくそうと色々考えると余計深みにはまりますからね。

久しぶりに夜更かしｗ

【記録グラフ】
使ったお金
150円
使ったお金（円） のグラフ
 		就寝時刻
24.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
夕飯（ご飯、空心菜炒め、野菜ポタージュ、冬瓜ひきにく炒め煮）（1人前） --- kcal
12時
朝食（焼きおにぎり、ウィンナー、トウモロコシ、お味噌汁、プチトマト）（1人前） --- kcal
19時
昼食（ご飯、うどん、焼き肉、野菜サラダ）（1人前） --- kcal
  --- kcal
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