クラゲで一杯【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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14年06月28日(土)
クラゲで一杯
< 祝!体重下方突き抜...
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太る食事 >
クラゲという“神様”に出会った~世界一のクラゲ水族館~ ステレオ 字幕放送
ときどき飲んだりしている友人から、缶チューハイを色々もらった。
また飲みに行こうという。
缶チューハイを飲んでたら、旦那がTVをつけた。
地元の水族館の特集をNHK全国放送でやっていた。
なので、スナック菓子つまみつつ、缶チューハイ2本目を空けてテレビ。
そしたら眠くなって寝てた。
中年老いやすく、学成り難し。ダイエット成り難し。
【記録グラフ】
掃除片付け・プライベート事務
46分
ふとん上げ
1回
事務仕事
9.6時間
入浴
1回
日の出
417時間
寝た時間
2100時間
体調の良さ(5段階)
4
起きた時間
553時間
骨量
2kg
筋肉量
33.7kg
内臓脂肪レベル
5
腕立て伏せ
20回
睡眠時間
5.5時間
腹筋
20回
基礎代謝
1050kcal
体脂肪率
31.9%
食事の記録
2050kcal
体重
52.4kg
【食事の記録】
5時
ご飯
(1人前)
235
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
味噌汁
(0.5人前)
44.9
kcal
卵焼き
(1人前)
378
kcal
ウインナー
(1人前)
64.2
kcal
ピクルス
(1人前)
20.1
kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml
(1.5人前)
405
kcal
湖池屋 ドンタコス チリタコス味 [袋] 95g
(0.5人前)
243
kcal
東洋水産 マルちゃん ちゃんこラーメン若 秘伝の味噌 [袋] 180g
(1人前)
474
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
ねぎ
(1人前)
2.7
kcal
ヤクルト ミルミルS
(1人前)
49
kcal
2050
kcal
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