11/22 19:30【あかいきさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月22日（日）

11/22 19:30
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■寝る前
パロキセチン錠5mg 1錠

【記録グラフ】
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）
3
気分指数（1：良い／3：普通／5：悪い）（） のグラフ
 		疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）
4
疲労度（1：なし／3：普通／5：高い）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
13時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
18時
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
  1472 kcal
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