お出かけ。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月05日（日）

お出かけ。
< 晴天。 　｜　ステーキ。 >
今日は久しぶりに夫婦揃って、姉の家に。
昨年のクリスマス以来だから、会うのが楽しみ。
昨日から電話が何度も来て、何を食べるの、お米持ってきて、とか。
たわいのない平和な会話が、姉妹っていいなって思う。
車で約１時間だけれども、近くに住んでいるのでそれも楽でよし。
いつもは早く寝てしまう私も、姉の家に行くとついつい長話をし、夜更かしになってしまう。
美容と健康のために、なるべく早く寝るべきだが、どうなることやら。
【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コンブチャクレンズ（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
だし巻き卵（1人前） 384 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
石焼ピビンパ（1人前） 542 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2354 kcal
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