no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月21日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
23.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2392kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン チーズクリームペストリー [袋] 1個（0.3人前） 164 kcal
7時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.9人前） 78.3 kcal
12時
白身フライ（0.8人前） 276 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（4人前） 140 kcal
16時
ﾛｰｿﾝ チョコクランチ（0.9人前） 157 kcal
19時
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
タラ（干し）（0.9人前） 171 kcal
炊き込みごはん（0.6人前） 205 kcal
とり（0.2人前） 94.6 kcal
おでん（0.2人前） 61.4 kcal
サラダ（1.6人前） 59.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（0.7人前） 147 kcal
20時
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
ﾛｰｿﾝ ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ（0.5人前） 87 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  2392 kcal
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