no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月05日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
39.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2407kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
6時
カゴメｒ 野菜生活（0.9人前） 78.3 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
モロゾフ マドレーヌ（1人前） 96.6 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 106 kcal
焼売（0.5人前） 104 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（3人前） 105 kcal
20時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
麒麟 グリーンラベル（0.7人前） 102 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.1人前） 173 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
21時
さんま　かば焼き（1人前） 132 kcal
  2407 kcal
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