no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月18日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
44.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2214kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2214kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（0.9人前） 120 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.3人前） 106 kcal
8時
明治 マカダミアチョコレート（2人前） 110 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
焼きそば（0.1人前） 63.4 kcal
卵焼き（0.7人前） 92.7 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
16時
まんじゅう（0.6人前） 89.1 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
20時
ししゃも（5人前） 125 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
21時
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
カレードリア（0.5人前） 409 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2215 kcal
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