JR琵琶湖線・京都線、事実上の運行停止【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】
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JR琵琶湖線・京都線、事実上の運行停止
hhidetakeさん
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1965年03月07日生(男性)
O型 滋賀県
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17年10月23日(月)
JR琵琶湖線・京都線、事実上の運行停止
< 台風21号
|
筋トレ >
そのため自宅で仕事
【記録グラフ】
体水分率(夜)
62.5%
筋肉量(夜)
69.15kg
体脂肪率(夜)
15.1%
体水分率
60%
筋肉量
67.7kg
夜の体重
85.8kg
体脂肪率
16.2%
食事の記録
1862kcal
体重
85.1kg
【食事の記録】
8時
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サンマ開き干し
(1人前)
222
kcal
9時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
12時
セブンイレブン ゆで卵
(1人前)
67
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
サンマ開き干し
(1人前)
222
kcal
蒸し鶏
(0.5人前)
191
kcal
15時
ピスタチオ
(10人前)
30.8
kcal
カシューナッツ
(1人前)
86.4
kcal
明治製菓 ブラックチョコレート
(3人前)
87
kcal
20時
酢豚
(0.4人前)
253
kcal
焼き豚
(2人前)
34.4
kcal
野菜炒め
(0.4人前)
105
kcal
枝豆
(1人前)
33.5
kcal
セブンイレブン スモークタン(0.5人前)
72.5
kcal
焼酎
(0.5人前)
185
kcal
1862
kcal
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