980日 今日は肌寒いですが、筋トレ教室にて笑顔で頑張ろう【雲爺さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月17日(火)

980日 今日は肌寒いですが、筋トレ教室にて笑顔で頑張ろう

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今日は肌寒いですが、筋トレ教室にて笑顔で頑張ろう

午後から、「筋肉トレーニング教室」に参加です。
若干肌寒く、どんよりとした天気で今にも雨が降りそうですね。でもそんな事は気にせず、行ってこようと思っています。

予定通りの時間に開始し、90分間運動をさせて頂きました。
前回といっても2回しか行っていないのですが、今回初めて経験したのが、バランスボールという丸くて柔らかい大きなゴム製のボールです。
色は赤と青の二種類があり、身長に合わせた大きさのものを使いました。

ボールの天辺に腰掛けてと言われたのですが、腰掛けた途端左右に動くので、あちゃーーこけると思わずつぶやきました。

ボールの上に座り、腰を左右に動かしたりして、まるでハワイでのフラダンスの稽古をしているみたいですね。

体が硬いためか、なかなか思うように動きません、今回の筋トレ教室が終わるくらいになれば、思うように動くようになるかもしれませんね。
どこかの体操クラブから、うちで是非フラダンスをって誘われたらどうしよう、心配する事無いか(笑)
 
【ジョーク】
・芸能人って、どうしてあんなに味に敏感なのかな?
・簡単だよ、舌が二枚あるからさ
 

【記録グラフ】
活動時間
117分
活動時間(分) のグラフ
カロリー消費量
2327kcal
カロリー消費量(kcal) のグラフ
骨レベル
7
骨レベル() のグラフ
禁酒 (0:断念,1:成功)
1
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
筋肉レベル
7
筋肉レベル() のグラフ
睡眠時間
342分
睡眠時間(分) のグラフ
ウォーキング距離
3.45km
ウォーキング距離(km) のグラフ
脈拍
71回
脈拍(回) のグラフ
体脂肪量
18.252kg
体脂肪量(kg) のグラフ
最高血圧
148mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
皮下脂肪率
19.3%
皮下脂肪率(%) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
12.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
25.8
BMI() のグラフ
万歩計
4318歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1584kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
78kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
syunfamily 2018/04/17 14:45
風邪引かない様に、ご注意下さいね~~(^^;
>簡単だよ、舌が二枚あるからさ
政治家は、四まいありますから~~(笑)
 雲爺 2018/04/17 17:28
雨が降るかな?と思いつつ、筋トレに行ってきました。
どうにか雨が降らずに帰ることができました、ちょっと寒かったです。
>政治家は、四まいありますから~~
舌を四まいも使うなら、その人は政治家しまい(四枚=終い)だね。うん。
milosilo21 2018/04/18 06:53
良いですね~~ ☆ 私も 簡単・自己流ですが 最近 ずっと「筋トレ」続けてます
やはり カラダの締まりが違って来るのか 体重自体は減って無いのですが 褒められる事が多くて~

雲爺さんの笑顔の「筋トレ」 ☆ 素敵だなぁ~~ !!
新しい経験も 楽しいですね~~ ☆
 雲爺 2018/04/18 12:18
いいじゃないですか、褒められるって、羨ましいです。

爺の場合は年齢から来るのかもしれませんが、なかなか体が思うとおり動きませんね。

トレーナーの方からすると、なぜ私が教えているのにその通り動かないのかイラついているかもしれません。
まあ、焦らずに挑戦しますよ。
赤いバスケット 2018/04/18 14:27
ジョークを読んでて思いましたが、
政治家さんはどうして人のウソにうるさいのに
自分はもっと大きなウソをつくのでしょうか。
なんて考えちゃいました。
 雲爺 2018/04/18 15:09
今の政治家の意識を表したジョークを考えました。

借金地獄の日本の国民を目の前にして、
「いいか、全国会議員はこの国の将来と運命を共にする。諸君さらばだ」
「アメリカへの国籍取得申請書を持ち、政府専用機で何叫んでんだ」
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