no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月17日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
43杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2576kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1.7人前） 112 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
セービング グラノーラ（1人前） 177 kcal
11時
牛肉（0.5人前） 205 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
そば（0.4人前） 119 kcal
チャーハン（0.5人前） 177 kcal
セブンイレブン エクレア（0.8人前） 193 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー（1.2人前） 42 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
16時
清酒（本醸造）（0.7人前） 135 kcal
19時
日本クッカリー 生たらこ　新潟コシヒカリ　おにぎり（1.6人前） 262 kcal
かに玉（0.8人前） 137 kcal
水餃子（0.3人前） 83.6 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 148 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（2.3人前） 112 kcal
  2576 kcal
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