匿名さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
続けられる事。
続ける事で、実績が分かる事。
孤独ではなくなる事。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
「やせたい～！」と思うばかりで、行動が伴わない事約２年間。
こんな私の意識改革が起こったのは、夏に経験した“ダイエット合宿”でした。

長野県の原村で行われているこの合宿。
そこでの３泊４日に、かなりの衝撃を受けました。

本当に、本当にキツイんです。
そこで、自分の限界や根性の度合いがイヤでも分かります。
そして乗り越える達成感や自信も。

合宿では、２ｋｇ～５ｋｇ程度の減量が期待できますが、
帰宅後にはすぐに戻ります。

しかし、勝負はそこからなんです。
“あのキツイ経験を無駄にはできん！”
その意識が、私の生活を変えました。

運動と食事制限。
この基本を崩すことなく、２ヶ月間で４ｋｇ減量、３％の体脂肪率減です。

具体的には、
目標として一日６０分のウォーキングと上限１２００キロカロリー以下の食事です。

毎日できなくてもいいんです。
でも、続けるんです。

それを助けてくれるのが、この「カラダカラ」でした。
ノートに、毎日のデータと日記を記録する。
ダメな自分や褒めたい自分。全て書いています。

続けていかないとグラフも成り立たず、面白くありませんからね。（＾＾）
しかも、続けると応援コメントを頂いたり、嬉しい事が増えてきます。


来月で３ヶ月目に突入しますが、年内にあと３ｋｇ減量が目標です。
達成後には他のメニューも追加しようと思ってます！


なーんて偉そうな発言をしている私ですが、
実は最近、正直ダメ生活に戻りつつありました。（＾＾；）

しかし！この体験談を書く事で、思い出すことが出来ました！
今日から、フンドシ締め直して頑張ります！！


意識改革に合宿が必須な訳ではありません。
とりあえず「始める」「続ける」からですよねー。


期間 ～2ヶ月　減少量 3～4kg　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,食事・摂取カロリー,運動（腹筋、ウォーキングなど）