匿名さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
体重の変化がよくわかるので励みになりました。

食事は記録はしませんでしたが、自分なりに気をつけて摂取しました。
毎晩飲んでいたアルコールを週末だけしました。
朝は野菜ジュースと豆乳にしたり、ご飯・パンの炭水化物も減らしました。

これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
スポーツは以前からしていたのですが、その分食べて飲んでいたのです。

意識することが大切だと思います。

体重の記録と食事の意識でどんどん体重がおもしろいように減っていきました。

カラダカラのグラフはとても励みになりました。また、会員さんとの励ましあいや意見交換も
うれしかったです。

週末だけはお酒ものんで少し増えても気にせず続けました。

もちろん時々は甘いものも食べています。

でも体重の増加でまたセーブしようと思ったり、コントロールできるようになりました。

期間 ～6ヶ月　減少量 5～10kg　
記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,運動（腹筋、ウォーキングなど）