鈴音さんのダイエット体験談

記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？
一日に自分がどれだけ食べたかを。目で確認できる。
バランスよく食べているか・・・など


これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。
摂取カロリーは、一日ごとではなく、一週間単位で見た方がいいと思います。

例えば、友だちと外で食べる・・・となると必然的に摂取カロリーが高くなってしまうので
事前に出かける日が決まっているのであれば、出かける日の前後の日は、摂取カロリーを低くしておいと、
友だちと食べに行っても、食べるのを我慢する必要がなくなるし
トータル的に理想に近い、カロリー摂取になると思います。

食べるのを我慢するのは、すごく大変なので、食べたいときは、食べて、また、次の日から頑張ればいいと思います。



今、現在の私・・・・

普段から、カロリーの少ないものを食べる癖が付いてしまいました。

だからかな、チョツト、こってりしたもをお昼に食べると・・・夜になってもお腹がすかないんです。





期間 ～6ヶ月　減少量 4～5kg　
記録項目 体重,食事・摂取カロリー