サウナと水風呂

サウナがとても好きで時間ができれば行っています。
サウナの入り方ですが、以前友人が教えてくれた入り方をいつもしています。

それは最後に必ず水風呂に入ることです。

以前は冷たくてあまり入らなかったのですが、
友人曰く、水風呂にはいることで、
皮膚の毛穴がしまって熱を逃がさなくなるので湯冷めをしないためにも
大事だとのことでした。

熱いサウナから水風呂という急な変化は、
血管に悪いとも代謝に良いとも色々言いますが、
とにかくあのふらふら感が好きです。