健康のために早起きラジオ体操

今年頭の病気で１か月程入院その後リハビリを経て何とか普通の生活を送っていますが、健康維持のためにはラジオ体操、早起きマラソンはとても効果があると実感しています。　朝早く起きて少し体を動かすだけで確実に脂肪が減少し大して苦労せずにあっという間に５キロほど減少しました。　体質も少しずつ変化しているのか、脂っこい食べ物もそれ程欲しいという気分にもならなくなって体調は本当に良好です。後は少しずつ無理せずに体力を付けて健康な体を維持する事が目標です。