記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？自分への戒めとして使える。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。食事は、間食を減らすと１～２kg はすぐに減ります。 後は、なかなか減らないので運動ですね。根性です。楽して痩せるわけはありません。 自分との戦いを制したものが、栄光の脱贅肉を達成できるのです。 あまり無理をせず、こつこつ体調に合わせてがんばるのが成功の秘訣です。 期間 ～2週間 減少量 2～3kg 記録項目 体重
