記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？体重が減ると、モチベーションUP。月毎の平均値や、データを元に分析＆反省ができる。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。体重を落とすなら、 摂取カロリー＜消費カロリー これにつきます。 食べたものを記録し、カロリー計算したら、思ってた以上に摂取カロリーが多いことに気付きました。 カロリー計算しつつ食事の改善、ビリーを週４回ペースで3か月半で8キロ痩せました。 一緒にダイエットをしていた、ダンナも同じく8キロ痩せました。 BMIは肥満から標準になり、現在は妊娠4か月です♪ 今後の体重管理に、このダイエット経験を活かしたいと思っています。期間 ～3ヶ月 減少量 5～10kg 記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,食事・摂取カロリー
