記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？体重の減少が楽しみになります、だから、ご飯を食べる量が減っても苦になりません。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。おかずは沢山食べればお腹が減りません。だから、ご飯の量を少なくすることで私の場合は解決しました。 ご飯が残ってはもったいないと思う心をなくすことが重要でしょうか。 ご飯を少量食べたら、体重が減少して行くので、体重の減少が楽しみになります。 でも、おかずは食べないと栄養失調になります。これがポイントでしょうか。期間 ～6ヶ月 減少量 4～5kg 記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,代謝・基礎代謝
