記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？自分自身の励みになる。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。先ず 最初に禁煙して ５ｋg程 太りました。ウォーキングと 食事制限で５kg程 痩せました 間食は絶対に駄目です 目標体重を決めて 毎日 記録を付けて 頑張って下さい。少し位という気持ちが駄目です 後 ５kg程 痩せるのが 目標です。期間 1年以上 減少量 4～5kg 記録項目 体重,体脂肪・内臓脂肪度,運動（腹筋、ウォーキングなど）
