記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？思った以上にカロリーを取っていたことが分かりました。 こんだけ食ったら太るよねっと思いました。 でも、無理は禁物。 楽しみながら・・・・ 『いつまでもデブと思うな』の本が非常に参考になりました。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。上と一緒ですね。 楽しみながら、頭使いながらやったらいいと思います。 ルーズにならず、カチカチにならず。 一日一日で考えるからつらいと思うし、長続きしない。 特に今の時期、鍋物の美味しい時期。 野菜たっぷり、カロリー低い。 最適では・・・・。 だんだん食べる量も減ってきます。期間 ～2ヶ月 減少量 5～10kg 記録項目 食事・摂取カロリー
