記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？体重の変化は励みのなるこれからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。私の場合は今までも運動はしていましたが、それを理由にたくさん食べて飲んでいました。 姿勢も悪くぜんぜん意識が足りなかったのです。 飲む回数を週末だけにして食事も減らしました。おなかに力をいれるように意識しました。 それだけで体重が減りはじめました。服のサイズもダウンしました。 そうすると、より意識が高まり食べる量をコントロールできるようになっていきました。 もちろん甘いものも大好きなので食べています。でも、食べた後は食事を減らしたり（野菜中心のメニュー） 運動したりして維持しています。期間 ～6ヶ月 減少量 5～10kg 記録項目 体重,運動（腹筋、ウォーキングなど）
