記録を付けることでダイエットに役立ったと思うポイントは？やる気になる。分析できる。これからダイエットを始める人に、あなたのダイエット体験談を教えてください。先ずは食事から見直し。夜を早めに軽めにで全然違います。平行して筋トレを行い、太りにくい体質に変化させること。とにかく続けることが一番だと思う。期間 ～1年 減少量 4～5kg 記録項目 運動（腹筋、ウォーキングなど）
