ダイエットを始めて４ｋｇ痩せました。 何が効果があったかというと、主に食事制限です。 カロリーを控えるだけでかなり違うと思います。 運動は続けるのが結構大変ですが、 食事制限はお菓子を気をつける、揚げ物を気をつけるくらいのことで、 比較的がんばれます。 食事制限をあまり意識しなくなってから、 少しリバウンドした感がありますが、 また食事制限をしつつダイエットに励みたいと思います。
