この前、初のプチ断食に挑戦！ 前日の夜・・・８時ごろにデザートにイチゴを食べた後からスタート 当日・・・お茶なども一切控えて、水のみで生活 次の日・・・本当は、この日も断食の予定でしたが、体がふらふらして眩暈がしたため、中止。お昼ぐらにパンを食べて、夜はおかゆのみ で、すごしました。 これで、一気に2.5kgぐらい痩せましたが、その後、むしょうにパンやドーナツなどの小麦粉を使ったものが食べたくなり、１週間で元の体重＋1kgのリバウンドをしてしまいました。 断食すると頭や体がすっきりするとか言いますが、私は眩暈とふらふらで、合っていないようでした。水だけだったのが駄目だったかもしれませんが、それにリバウンドしてしまって、断食中よりも断食後の食生活が重要だと思います。
